بدہضمی سے متعلق پیٹ کے درد کے لیے مختلف گھریلو علاج
بدہضمی پیٹ میں تکلیف اور درد کا سبب بن سکتی ہے، اکثر اپھارہ، گیس اور متلی کے ساتھ۔ اگرچہ شدید یا مستقل بدہضمی کا علاج صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور کو کرنا چاہیے، لیکن کئی گھریلو علاج ہیں جو ہلکے بدہضمی سے عارضی طور پر راحت فراہم کر سکتے ہیں۔ تاہم، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ تمام علاج ہر ایک کے لیے کام نہیں کرتے، اور کچھ مخصوص افراد کے لیے موزوں نہیں ہو سکتے۔
ڈسپیپسیا کے کئی عام گھریلو علاج میں درج ذیل شامل ہیں:
ادرک: ادرک معدے کی تکلیف کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے اور اس میں فطری سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں۔ ادرک کو مختلف طریقوں سے کھایا جا سکتا ہے، بشمول کچی ادرک کھانا، ادرک کی چائے پینا، اور سپلیمنٹس لینا۔
پیپرمنٹ: پیپرمنٹ میں مینتھول ہوتا ہے، جس کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ پیٹ کے پٹھوں پر پرسکون اثر پڑتا ہے۔ آپ پیپرمنٹ کو چائے کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں یا پیپرمنٹ آئل کیپسول یا انٹریک لیپت پیپرمنٹ گولیاں استعمال کر سکتے ہیں۔
کیمومائل چائے: کیمومائل چائے اپنی سوزش اور پرسکون خصوصیات کے لئے مشہور ہے، جو پیٹ کی خرابی کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ آپ کیمومائل کے پھولوں کو گرم پانی میں تقریباً 10 منٹ تک بھگو کر کیمومائل چائے بنا سکتے ہیں۔
بیکنگ سوڈا: سوڈیم بائی کاربونیٹ، جسے بعض اوقات بیکنگ سوڈا بھی کہا جاتا ہے، بدہضمی کو کم کرنے اور معدے میں تیزابیت کو متوازن کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ ایک گلاس پانی میں ایک چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا ڈالیں اور آہستہ سے گھونٹ لیں۔ لیکن آگاہ رہیں کہ بیکنگ سوڈا کا بہت زیادہ استعمال جسم کے نارمل ایسڈ بیس بیلنس کو خراب کر سکتا ہے۔
ایپل سائڈر سرکہ: اگرچہ تیزابیت والا ہوتا ہے، لیکن کچھ لوگوں کو لگتا ہے کہ سیب کا سرکہ بدہضمی میں مدد کر سکتا ہے۔ ایک گلاس پانی میں 1 کھانے کا چمچ کچا سیب کا سرکہ ملا کر پی لیں۔
سونف کے بیج: سونف کے بیجوں میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو نظام ہاضمہ کو آرام دینے اور بدہضمی کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ کھانے کے بعد ایک چائے کا چمچ سونف کے بیج چبائیں یا سونف کے بیجوں کو گرم پانی میں 10-15 منٹ تک بھگو کر سونف کے بیجوں کی چائے بنائیں۔
کیلے: کیلے پوٹاشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہیں اور پیٹ کے تیزاب کو بے اثر کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ وہ ہضم کرنے میں بھی آسان ہیں، جو انہیں ہلکے بدہضمی کے لیے ایک مناسب خوراک بناتی ہے۔
چالو چارکول: چالو چارکول نظام ہضم میں اضافی گیس اور زہریلے مواد کو جذب کرنے میں مدد کر سکتا ہے، اپھارہ اور تکلیف کو کم کرتا ہے۔ آپ چالو چارکول کو کیپسول یا پاؤڈر کی شکل میں لے سکتے ہیں۔
لیموں کا پانی: تازہ لیموں کے رس کے ساتھ ایک گلاس گرم پانی پینے سے نظام انہضام کو تیز کرنے اور بدہضمی سے نجات مل سکتی ہے۔
پروبائیوٹکس: پروبائیوٹکس فائدہ مند بیکٹیریا ہیں جو گٹ فلورا کے صحت مند توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں، جو ہاضمے میں مدد کرسکتے ہیں۔ آپ کو پروبائیوٹکس کچھ کھانے کی اشیاء جیسے دہی یا سپلیمنٹس کے طور پر مل سکتے ہیں۔
ٹرگر فوڈز سے پرہیز: کچھ کھانے اور مشروبات، جیسے مسالہ دار یا چکنائی والی غذائیں، کاربونیٹیڈ مشروبات، کیفین اور الکحل، بدہضمی کو بڑھا سکتے ہیں۔ ان محرک کھانوں سے پرہیز کرنے سے بدہضمی کی آئندہ اقساط کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
یاد رکھیں کہ ہر ایک کا جسم علاج کے لیے مختلف طریقے سے جواب دیتا ہے، اس لیے جو چیز ایک شخص کے لیے کام کرتی ہے وہ دوسرے کے لیے کام نہیں کر سکتی۔ مزید برآں، اگر بدہضمی کی علامات برقرار رہتی ہیں یا خراب ہوتی ہیں، تو مناسب تشخیص اور علاج کے لیے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔
