میرے دانت قدرتی طور پر سفید کیسے ہو سکتے ہیں۔
بہت سے قدرتی طریقے ہیں جن کی مدد سے آپ سخت کیمیکلز یا مہنگے علاج کا سہارا لیے بغیر اپنے دانتوں کو سفید کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ سب سے پہلے، اچھی زبانی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کی کلید ہے. فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ سے دن میں کم از کم دو بار اپنے دانتوں کو برش کرنے سے سطح کے داغوں کو دور کرنے اور تختیوں کی تعمیر کو روکنے میں مدد ملتی ہے، جس سے آپ کے دانت پھیکے پڑ سکتے ہیں۔ مزید برآں، روزانہ فلاسنگ آپ کے دانتوں کے درمیان سے کھانے کے ذرات اور تختی کو ہٹانے میں مدد دیتی ہے، داغ اور سڑن کو روکتی ہے۔
دوم، بیکنگ سوڈا کو اپنے منہ کی دیکھ بھال کے معمولات میں شامل کرنے سے دانتوں کو قدرتی طور پر سفید کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ بیکنگ سوڈا ہلکا کھرچنے والا ہے اور سطح کے داغوں کو آہستہ سے صاف کر سکتا ہے۔ آپ اپنے ٹوتھ پیسٹ کے ساتھ اپنے دانتوں کے برش پر تھوڑی مقدار میں بیکنگ سوڈا چھڑک سکتے ہیں اور اپنے دانتوں کو معمول کے مطابق برش کر سکتے ہیں۔ لیکن، بیکنگ سوڈا کا تھوڑا سا استعمال کرنا بہت ضروری ہے کیونکہ بہت زیادہ کھرچنا دانتوں کے تامچینی کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
دانتوں کو سفید کرنے کا ایک اور قدرتی طریقہ تیل نکالنا ہے، یہ ایک قدیم عمل ہے جس میں تیل (جیسے ناریل کا تیل یا تل کا تیل) آپ کے منہ میں 15-20 منٹ تک لگانا شامل ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ تیل نکالنے سے منہ سے بیکٹیریا اور زہریلے مادے نکل جاتے ہیں، جو وقت کے ساتھ ساتھ دانتوں کو روشن، سفید کرنے میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔ تاہم، دانتوں کو سفید کرنے کے لیے تیل نکالنے کی افادیت کی حمایت کرنے والے سائنسی ثبوت محدود ہیں، اس لیے نتائج مختلف ہو سکتے ہیں۔
کچھ کھانے اور مشروبات کا استعمال بھی قدرتی طور پر دانتوں کو سفید کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ کچے پھل اور سبزیاں جیسے سیب، اجوائن اور گاجر قدرتی کھرچنے والے کے طور پر کام کرتے ہیں، جب آپ چباتے ہیں تو سطح کے داغوں کو آہستہ سے صاف کرتے ہیں۔ اسٹرابیری میں مالیک ایسڈ ہوتا ہے، جو میش کرکے دانتوں پر پیسٹ کے طور پر لگانے پر سطح کے داغوں کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ مزید برآں، کافی، چائے، یا ریڈ وائن جیسے گہرے رنگ کے مشروبات پینے کے بعد پانی پینے سے داغ دھبوں کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس سے رنگین ہونے کے امکانات کم ہوتے ہیں۔
آخر میں، صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے سے دانت سفید ہو سکتے ہیں۔ تمباکو کی مصنوعات سے پرہیز نیکوٹین اور ٹار کی وجہ سے دانتوں کے پیلے اور داغ کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ میٹھے اور تیزابیت والے کھانے اور مشروبات کے اپنے استعمال کو محدود کرنے سے دانتوں کے تامچینی کو محفوظ رکھنے اور رنگت کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ مزید برآں، پیشہ ورانہ صفائی اور چیک اپ کے لیے دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس باقاعدگی سے جانا آپ کے دانتوں کو صحت مند اور سفید رکھنے میں مدد دے سکتا ہے۔
